Čo pomáha na opuchnuté nohy v domácich podmienkach?

Opuchnuté nohy: príčiny

Čo je edém? Toto je opuch nôh a je stav, pri ktorom sa v tkanivách nôh hromadí nadbytočná tekutina. Prečo opúchajú nohy? Medzi najčastejšie príčiny patria:​

• Dlhodobé sedenie alebo státie: Nedostatok pohybu môže spôsobiť zadržiavanie tekutín v dolných končatinách. Tento problém sa často zhoršuje v horúcom počasí, keď sa tu hromadiť prevažne v oblastiach ako sú chodidlá, členky a lýtka.
• Nadváha: Zvýšená telesná hmotnosť zvyšuje tlak na žily, čo môže viesť k opuchu nôh.​
• Tehotenstvo: Hormonálne zmeny a zvýšený tlak na cievy môžu spôsobiť opuchy nôh u tehotných žien.
• Nadmerný príjem soli: Konzumácia veľkého množstva soli môže viesť k zadržiavaniu vody v tele, čo spôsobuje opuchy.​
• Zdravotné problémy: Ochorenia srdca, obličiek alebo pečene môžu byť tiež príčinou opuchu nôh.​

Čo je dobré na opuchnuté nohy?

Ak premýšľate, čo na opuchnuté nohy, existuje viacero účinných metód:​

• Pohyb: Pravidelná fyzická aktivita, ako je chôdza alebo plávanie, podporuje krvný obeh a znižuje riziko opuchov.​
• Zvýšená poloha nôh: Zdvíhanie nôh nad úroveň srdca počas odpočinku môže pomôcť odtoku nahromadenej tekutiny.​
• Obmedzenie príjmu soli: Zníženie množstva soli v strave môže predchádzať zadržiavaniu vody v tele.​
• Hydratácia: Dostatočný príjem vody pomáha udržiavať rovnováhu tekutín v tele.​
• Masáže: Jemné masírovanie nôh smerom k srdcu môže podporiť cirkuláciu pomáha proti opuchom nôh.​

Ako zmierniť opuch nôh v domácich podmienkach?

Ak sa pýtate, čo je dobré na opuch nôh, okrem vyššie uvedených metód môžete vyskúšať nasledujúce domáce prostriedky:

• Epsomská soľ: Kúpeľ nôh v teplej vode s pridaním Epsomskej soli môže byť účinný pri zmierňovaní opuchu, začervenania a podráždenia. Síran horečnatý v soli je schopný preniknúť do kože a podporiť prietok krvi.
• Bylinné čaje: Niektoré bylinky, ako napríklad petržlen, majú diuretické účinky a môžu pomôcť pri odstraňovaní nadbytočnej tekutiny z tela.​
• Senzorický koberec na ploché nohy: Špeciálne koberce navrhnuté pre ľudí s plochými nohami môžu pomôcť zlepšiť držanie tela a zmierniť tlak na nohy.​
• Masážna podložka na chodidlá: Pravidelné používanie masážnej podložky môže zlepšiť krvný obeh a zmierniť opuchy nôh.​

Čo na opuchnuté nohy v tehotenstve?

Tehotné ženy často trpia opuchom nôh v dôsledku hormonálnych zmien a zvýšeného tlaku na cievy. Ako sa zbaviť opuchu počas tehotenstva? Na zmiernenie opuchu počas tehotenstva sa odporúča:​

• Vyhýbanie sa dlhodobému státiu alebo sedeniu: Pravidelné prestávky na pohyb môžu pomôcť zlepšiť cirkuláciu.​
• Nosenie pohodlnej obuvi: Vyhnite sa vysokým podpätkom a uprednostnite obuv s dobrým odpružením.​
• Spánok na ľavom boku: Táto poloha môže zlepšiť prietok krvi z dolných končatín späť k srdcu.​
• Používanie kompresných pančúch: Tieto pančuchy môžu pomôcť znížiť opuchy tým, že podporujú krvný obeh.​

Ak opuchy pretrvávajú alebo sa zhoršujú, je dôležité konzultovať svoj stav s lekárom, aby sa vylúčili závažnejšie zdravotné problémy. Pre ďalšiu pomoc a kvalitné produkty, ako sú ortopedické pomôcky, navštívte obchod Ortek.

Na základe materiálov: https://ortek.sk/